平素看到有东说念主在网上共享，我方心思略略一有波动，岂论是该哭的，照旧不该哭的，眼泪都会流出来。而况还频频自我怀疑：

哭点这样低，还这样频繁，我若何办？

别东说念主都不哭，就我哭了，我是不是太矫强了？

哭是哭了，可实质上心思波动并不大，我是不是有病？

其实，这等于据说中的“泪失禁体质”。

图源：某外交平台

是什么，让你抽搭不啻？

东说念主之是以会流眼泪，一般有三种情况。

①基础性眼泪

东说念主类平均每天要产生 150~300 毫升眼泪，保护角膜、防护干燥。基础性眼泪分泌较多的东说念主，看上去会有“眼波流转”的嗅觉。

②反射性眼泪

当有刺激物不小心入眼，刺激角膜，就会产生反射性的眼泪，以便将刺激物冲出来。

③心思性眼泪

由于伤心、可怜、闹心粗略感动流的眼泪，等于心思性眼泪。泪失禁体质，等于这类。

泪失禁体质是天生的，照旧后天养成的？

很多泪失禁体质的东说念主都拿我方的泪腺没主义，认为我方可能天生如斯，无药可救。

最盛名的先天性泪失禁体质，可能就要数林黛玉了。不满要哭，读诗要哭，葬花也要哭。如实，有一部分泪失禁体质的东说念主，在特性上偏良好、明锐，与一般东说念主比较，他们的共情神经元更发达。

这类东说念主在九型东说念主格里，一般处于心区。九型东说念主格表面，把东说念主苟简分为三个区：脑区（缄默区），体魄区（活动区）和心区（情谊区）。

一群一又友吃饭，体魄区的东说念主就会快快跑去结账。也等于说，他们要作念什么事，成功就上了。

而缄默区的东说念主则会思：“今天谁先去付账呢？照旧用群收款？”他们老是会先磋磨和究诘。

而心区的东说念主，则还处于：一王人吃饭真好啊，好久没看到公共了……等心思里，根蒂还没思到付账这件事。

可见，相通一件事，心区的东说念主更留心心思和感受，情谊相对更丰沛。比如，林黛玉“看到落花抽搭”，可对一般东说念主来说，就仅仅一朵花落下来良友。尔后天的泪失禁体质，则分为三种。

①压抑、改革性的泪失禁

若是哀吊、脆弱等负面心思永恒被压抑，总有一天会在新的事件中说明出来。也等于说，昔时的哀吊和可怜，会借由当下的事来发泄。

②用具性泪失禁：把眼泪作为用具，来达到我方的方针

比如小好意思在谈恋爱后，平素哭。男一又友约聚迟到，会哭。思要个满意的包，会哭。闹心被诬陷，也会哭。弄得男一又友频频七手八脚。

家里 5 个孩子中最小的小好意思，从小就被残酷。家里东说念主都太忙，没东说念顾客得上她。但是，自后她发现，若是我方高声哭了，爸妈和哥哥姐姐就会跑来关怀她：“小好意思，你若何了，不哭啊。”

然后全家东说念主就一王人哄小好意思。她太心爱被众星捧月的嗅觉，也太褊狭被无东说念主问津，于是，从小就风气了遇预先哭一哭。

但是，她男一又友却很累。被利用的团团转，可照旧有种‘若何竭力都没用’的嗅觉。

③错位性泪失禁：那些不被允许的心思，都酿成了痛心

比如阿玉有一个异常严厉的爸爸。她从不敢跟爸爸抗议，因为爸爸不满，很可怕。镇静地，阿玉变得异常容易痛心。唯有在晚上一个东说念主哭一哭，第二天白昼才会好一些。成年后，更严重。需要防范我方的技艺，一世气，眼泪就出来了。

这等于错位性泪失禁，从小成长在不行抒发震怒的家庭，使得原来的震怒，酿成了哀吊。这就导致责任后的她，异常莫得气场。没主义防范我方的范围，也不敢诽谤 say no。

和泪失禁体质妥协

很多泪失禁体质的东说念主，都会颓落我方的眼泪。但其实，岂论若何的原因抽搭，都是一种心思抒发。是以，你领先要作念的，是去感受眼泪思抒发什么。

①调整格调，与泪失禁体质妥协

情态学家 Bowlby 曾说：“症状其实是健康反映的病态版块”。他在告诉咱们，任何你身上不心爱的部分，也曾对咱们的生涯和发展，都是至关遑急的。岂论是哪一种泪失禁，在远方的童年，都匡助过你相宜环境，让你成长于今。

是以，与泪失禁体质执手言和，意志到它也曾起到过的作用，把它行为团结我方的进口，会更成心于自我成长。泪失禁总比麻痹要好，至少能嗅觉到情谊的奔涌。

②找到眼泪背后思要抒发的真相

每一次眼泪之后，不错拿出纸和笔，记下我方的眼泪触发点，找出共性。

别离我方的泪失禁是哪一种，仔细体验这种心思：

孩子功课写不完，我哭什么？

和伴侣吵架，我哭什么？

看个电影，我哭什么？

试着复盘我方抽搭时的嗅觉，仔细地去体会，写下这些嗅觉：这个哭，是在抒发我方的褊狭，照旧窝囊？是需要伴侣撑持我方吗？照旧因为思到童年时，我方写不完功课，老是被骂才哭的？当咱们去回忆这些场景时，镇静问我方，眼泪后头是伤心，照旧褊狭？粗略是沉静？

若是是童年的我方老是被父亲骂，不错试着给父亲写一封信，粗略给童年阿谁被骂的我方写一封信。望望完写这封信以后，会有什么样的进展。

③看见我方的真确需求

充分体会眼泪后头的心思之后，不错试着问我方：我真确的需求是什么？

思要撑持，就找到身边最能撑持你的阿谁东说念主，抒发你的需求；思要被关注，其实不错跟对方调换，他作念什么不错让你有被关注的嗅觉；就算身边莫得这样一个东说念主，也不错试着问问我方：

“我不错为我方的需求作念什么？”

“我不错若何撑持到我方？”

其实，岂论是哪种泪失禁体质，都不需要责问我方。这不是矫强，更不是病。而是暗暗借机跑出来的另外一个“你”。试着把眼泪当作了解我方的通说念，去靠拢拥抱阿谁我方。

那些昔时未被看到的需乞降心思，如今，你也曾有弥散的才调去护理和满足了。

参考文件

[1]《依恋与心思聚焦救济》【加】SusanM.JohnsonP38开云kaiyun.com